パーカーで寝ると肩こりの原因に！肩がこらない服選びのポイントとは？
パーカーで寝る習慣が意外と肩こりの悪化につながっていることをご存じでしょうか。冷える季節になると、暖かさを求めてパーカーで就寝する人も少なくありません。
しかし、その一見無害そうな行為が、翌朝の体の不調を招いている可能性があるのです。
この記事では、パーカーが肩こりの原因となる理由と、肩こりを起こさない服選びのポイントを解説します。
パーカーで寝ると肩こりの原因に！
1:パーカーが肩こりを引き起こすメカニズム パーカーはカジュアルなスタイルで人気のアイテムですが、睡眠時に着用すると肩こりの原因になり得ます。その主な理由は、フード部分の重さにあります。
フードが肩にかかる重みは、寝ている間に無意識のうちに肩周りに負担をかけ、血流の悪化を招くことがあります。
特に、厚手の生地で作られたパーカーや、後ろに重く垂れ下がるデザインのものは、肩への圧迫が顕著です。
2:フードの重さが鍵 多くのパーカーは、暖かさを提供するために厚い生地で作られていますが、これが逆に首と肩への負担となります。
例えば、サタデーズニューヨークシティのようなブランドのパーカーは、耐久性が高く質の良い厚手の生地を使用していますが、それゆえにフード部分が特に重くなりがちです。
この重さが長時間にわたって肩にかかることで、肩こりや痛みを引き起こす原因となります。
3:寝る時のリスク また、パーカーやフード付きのパジャマを着用して寝ることは、肩こりだけでなく、睡眠の質を低下させる可能性もあります。
寝返りをうつ際にフードが動き、頭と首周りに不自然な圧力を加えることで、肩こりや首の痛みが悪化する恐れがあります。
肩こりに悩む人は、睡眠中の服装選びも慎重に行うことが重要です。
肩がこらない服選びのポイント
肩こりを防ぐためには、日常生活での服選びにも注意が必要です。特に肩こりに悩む人は、以下のポイントを押さえることで、不快な肩こりを軽減できます。
1:肩幅の適切なトップスを選ぶ 服の肩幅が狭すぎると、体を締め付け肩周りの血流を悪化させます。
適切な肩幅の服を選ぶことで、肩の緊張を和らげ、肩こりを防げます。
特に、肩幅が広めのドロップショルダーや、伸縮性のある素材のトップスは、肩にかかる圧力を減らすのに効果的です。
2:伸縮性のある素材を選ぶ 伸縮性のない硬い素材よりも、伸びる素材の服を選ぶことで、体へのフィット感が向上し、肩こりのリスクを低減できます。
特に、身動きを多く取る日常生活では、動きやすさを考慮した服装が肩こり予防につながります。
3:フードの重さをチェック パーカーを選ぶ際は、フードの重さに注目しましょう。
軽量のフードや、フードが取り外し可能なデザインのものを選ぶことで、肩への負担を軽減できます。
また、フードのないスウェットや、薄手の素材を選ぶことも、肩こりを防ぐ上で有効な方法です。
まとめ
パーカーで寝る習慣が、知らず知らずのうちに肩こりの原因となっていることが明らかになりました。特に、フードの重さは肩への負担を大きくする要因の1つです。
日常生活での服選びにおいても、肩こりを防ぐためのポイントを把握し、快適な着心地と健康を両立させることが重要です。
肩幅が適切で伸縮性のある素材を選び、フードの重さをチェックすることで、肩こりから解放された快適な日々を送れます。
